糖質制限？

糖質制限？いや糖質意識を昨年末から始めました。

糖質制限というとストイックですが、私は1日ごはん3杯分の糖質はとっており、WHO推奨より若干多めの糖質をとっていると思います。

基本夜はほとんど炭水化物を取らずに、それゆえ朝昼はご飯を一杯分食べており、その他で摂取する糖質は夜に炭水化物を食べないことで相殺する。

私の食生活は夕食後にラーメンを食べてたりしていたので、それに比べれば糖質制限ですが、一般の方の食生活に戻っただけです。

でも、糖質を意識してから食欲がコントロールされ、腹八分で収まり、それゆえ毎食が全て美味しい。サラダとかも何もかけないで美味しいし、牛乳も甘みを感じて美味しい。

1日の集中力も上がったし、お腹周りも劇的に落ちていく。

ありがたいです。